足のむくみはマッサージで解消

脚がむくんでくるのは、血液やリンパの流れが悪くなっている場合が多いのです。これを解消するには、マッサージが効果的です。

 

いくら利尿作用をよくして余分な水分の排出で老廃物を流そうとしても、そもそもの血液循環が悪いままではまたむくみを繰り返してしまいます。

 

継続的にむくまない脚を作るためには、意識して血の巡りをよくすることが大切なのです。

 

老廃物はマッサージで排出

 

身体にたまった老廃物は、量が多いほど自然には出ていってくれません。また、血液の流れがよくなる食品をたくさんとるようにしても、それが狙ったところに効いてくれるとは限りません。

 

効率よく働かせるには、マッサージをプラスして気になる部分の働きがよくなるようにするのが一番です。マッサージをすると、行った部位が刺激されて筋肉も活性化されます。

 

それが血液循環にも影響して、体があたたまり、代謝がよくなってきます。部分的にたまっていた老廃物もスムーズに流れるようになるので、よりイメージした状態で体が機能してくれるのです。自分でマッサージするのが苦手な人は、プロに行ってもらうのもいいですね。

 

ほどほどの力で

 

エステなどでは、強力なマッサージを施すことで老廃物を押し出して排出してくれるテクニックを疲労してくれます。

 

しかしそれは、プロが身に着けた専門的な技術です。素人が自分の脚に行おうとしても、たいした力が出ませんし、間違った場所を強く押してしまいかねません。

 

強く刺激しすぎることで組織が圧迫されて、逆効果になることもあるのです。自分でマッサージをするときには、適度な圧力をこころがけて行うようにしましょう。